Forum Medical - sfaturi medicale online

Versiunea integrală: Alimentatie anti-stres
În acest moment vizualizezi o versiune simplificată a conţinutului. Vezi versiunea integrală cu formatarea adecvată.
Un organism sanatos face fata mai bine situatiilor tensionate. Problemele apar oricum dar noi trebuie sa fim pregatiti pentru a le întâmpina si, pentru a fi capabili sa luptam cu ele, trebuie în primul rând sa fim sanatosi. De aceea, nutritionistii au facut un inventar de alimente prin consumul carora se combate stresul. Printre acestea mentionam: sparanghelul bogat în acid folic; pestele, mai ales tonul; carnea de vita cu continutul ei ridicat de zinc, fier si vitamina B; laptele cu aportul lui de calciu si proteine; brânza de vaci mai ales combinata cu fructe (citrice de preferinta); migdalele pot satisface cu succes nevoia de a rontai între mese; afinele; fulgii de porumb si de orez. Consumul acestor alimente asigura înarmarea sa cu toate elementele necesare care îi asigura o buna functionare si o rezistenta sporita la situatii solicitante.

Se încurajeaza o alimentatie bogata în salate de legume si fructe proaspete. De asemenea, pentru reducerea starilor tensionate bea ceaiuri de plante (tei, musetel, menta). Renunta pe cât posibil la cafea, ceai negru si orice alte bauturi bogate în cofeina. Nu fugi imediat la antidepresive sau mai stiu eu ce alte calmante. Încearca întâi variantele naturale si daca totusi situatia te copleseste apeleaza la un specialist care sa îti recomande exact acele medicamente de care ai nevoie. Sper însa sa nu ajungi la un asemenea punct critic. Încearca sa îi zâmbesti vietii si ea va fi blânda cu tine.
URL de referinţă