Forum Medical - sfaturi medicale online

Versiunea integrală: Distimia & Dopamina ... cresterea nivelului
În acest moment vizualizezi o versiune simplificată a conţinutului. Vezi versiunea integrală cu formatarea adecvată.
Pagini: 1 2
Am mai postat un subiect legat de distimie, insa aici as dori sa focusez discutia pe legatura dintre distimie/depresie si nivelul neurotransmitatorilor, respectiv dopamina.

O prima intrebare pe care doresc sa o adresez: exista posibilitatea de a efectua analize medicale care sa imi permita sa identific nivelul serotoninei, dopaminei, noradrenalinei, sau alte analize medicale, concludente pentru a putea identifica dacă creierul funcționează la parametrii optimi !?

Cei care ati fost diagnosticati avand depresie ati efectuta doar teste psihologice sau ati fost investigati si la nivel medical, prin analize de sange, tomograf, etc ?

Si acum să trecem la subiectul despre dopamina ....

Dopamina este un neurotransmitator important, care este legat in special de pasiune, de placere. El are rolul de a ne stimula și de a ne determina să ducem activitațile la bun sfarsit.

In cazul meu, cateva indicii care ma determina sa ma autodiagnostichez cu un nivel deficitar de dopamina. Nu stiu, daca per general, in cazul distimiei se poate vorbi de un nivel redus de dopamina.

- un prim indiciu, de natura bilogica, este legat de incaruntirea prematura a parului. Am 30 de ani, si de vreo 2-3 ani parul meu a inceput sa se albeasca vazand cu ochii intr-un mod alarmant. Dopamina are legatura cu albirea prematura a parului.
- lipsa placerii, per general. Sunt cam sictirit cam de orice in general. Imi este dificil sa gasesc ceva care sa imi produca placere.
- procrastinez mult.
- cu greu duc proiectele pana la capat, sau nu le finalizez deloc.
- sunt plictisit si foarte apatic.

Metode de crestere a nivelului de dopamina

1. Realizarea de exercitii fizice

2. Suplimentarea dietei cu tirozina

3. Consumul de sfecla rosie
" De exemplu, sfecla furnizeaza aminoacidul numit betaina, care contribuie la reglarea neurotransmitatorilor precum dopamina"
Sursa: http://psihoterapiei...oductia-de.html" target="_blank" rel="nofollow">http://psihoterapiei...oductia-de.html

4. Consumul de antioxidanti puternici, intrucat dopamina se oxideaza foarte usor (beta-caroten, vitamina C, vitamina E, Seleniu)

5. Somn cat mai profund

6. Consumarea de alimente care sa determine cresterea nivelului de dopamina

Link-uri utile:
http://frecventa-suf...i-ale-stiintei/
http://psihoterapiei...oductia-de.html" target="_blank" rel="nofollow">http://psihoterapiei...oductia-de.html
http://www.wikihow.c...crease-Dopamine

Pentru un nivel ridicat al dopaminei, este indicata suplimentarea cu tirozina. As avea nevoie de ceva recomandari cu privire la acest supliment alimentar:
.... produse de calitate,
.... producatori buni
.... mod de administrare

Reamintesc ca tirozina trebuie sa dea nastere mai incolo la dopamina. Ar trebui ca tirozina sa poata traversa bariera hemato-encefalica ? Pe ce perioada de timp ar trebui sa consum tirozina? Ar trebui sa consum tirozina cu ceva alimente dulci pentru a putea astfel traversa acea bariera hemato-encefalica?

Tot pentru buna functionare a creierului se pare ca ajuta aminoacizii. Din lectura pe care am facut-o se pare ca aminoacizii impreuna cu grasimile nesaturate de genul omega-3, contribuie la buna functionare a creierului.

Aminoacizii lichizi sunt mai buni decat cei sub forma de pastile ?
Recomandari cu privire la aminoacizi de calitate, si producatori
Mod de administrare ...

Aceasi intrebare pe care am pus-o si mai sus: aminoacizii trebuie sa traverseze bariera hemato-encefalica ? Cum trebuie consumati ?
Marturisesc ca am facut eforturi pentru a intelege scopul postarilor tale! Nu vad de ce e nevoie de doua topicuri diferite pentru acelasi subiect. Atentia acordata dopaminei la varsta pe care o ai este si ea greu de inteles, mai ales ca o confunzi cu serotonina! Dopamina este un neurotransmitator din grupul catecolaminelor, responsabil de controlul motricitatii si avand un rol important se pare in regenerarea nervoasa si controlul fortei de contractie cardiace.
Cred ca serotonina este neurotransmitatorul care e de interes pentru tine. Asta daca ti s-a pus corect diagnosticul de distimie, o forma usoara, dar cronica de depresie.
Daca nu ai antecedente in familie (depresii, tulburari bipolare sau de personalitate, etc) atunci distimia poate fi indusa fie de un nivel scazut al principalilor neurotransmitatori de care ai amintit fie de factori ce tin de mediu de evenimente nefericite din viata si stres major continuu pe o perioada mare de timp.
Cu totii trecem prin viata prin forme mai mult sau mai putin manifeste de depresie, prin tulburari de tip ciclotimic ca urmare a stilului de viata, personalitatii, echilibrului precar endocrin sau mineral din organism.
Prin urmare ar trebui sa incepi prin a face un set complet de analize (poti include aici si nivelul principalilor neurotransmitatori de care ai amintit dar si prolactina) si investigarea tiroidei.
Daca totul e ok, ar trebui sa consulti un psihoterapeut care sa initieze un tratament care sa aiba la baza un medicament din clasa ISRS (clasic in tratarea depresiilor) si sedinte de terapie cognitiv comportamentala foarte buna in astfel de situatii.
In rest, esentiala este schimbarea stilului de viata astfel incat sa fie atinse cateva tinte foarte importante:
- simplificarea vietii sub toate aspectele. Legat de cel profesional se impune adoptarea unei conduite care sa permita planificarea activitatilor si inlaturarea pe cat posibil a stresului si situatiilor imprevizibile care conduc la framantari interioare sau culpabilizare.
- evitarea izolarii. Aici un rol important revine familiei, prietenilor, in mijlocul carora trebuie sa-ti petreci timpul liber si cu care sa interactionezi continuu.
- folosirea unor tehnici eficiente de relaxare si management al stresului.
- planificarea tuturor activitatilor si respectarea planului(nu este o rusine sa faci liste cu activitatile pe care le vei desfasura pentru a contracara tendinta de a nu le mai face sau a le inlocui cu altele!)
In rest, daca e adevarat ceea ce ne-ai povestit, inseamna ca esti pregatit sa faci fata unei astfel de probleme pentru ca pari destul de documentat!
Link-urile date nu sunt functionale.
Sanatate
(19-09-2014 04:57 PM)SoulHealer a scris: [ -> ]Marturisesc ca am facut eforturi pentru a intelege scopul postarilor tale! Nu vad de ce e nevoie de doua topicuri diferite pentru acelasi subiect.

Au fost doua topicuri caci au fost puse in discutie doua subiecte diferite, dar care ambele au aceeasi tematica: Distimia.

Prefer sa nu iau medicamente psihiatrice, pentru problema mea. Oricum distimia, este o depresie mult redusa, dar din ceea ce am citit pe net cam este necesar sa fie tratata din ambele sensuri: psihologic si "biologic", adica undeva trebuie rezolvate problemele cu neurotransmitatorii.

Am mai pus intrebarea: un medic homeopat bun, poate trata distimia ? Are sens sa consult un medic homeopat?

De altfel mai exista si posibilitatea, destul de eficienta de a trata distimia cu suplimente de minerale si vitamine, aminoacizi, etc. Trebuie doar sa fie restabilit echilibrul la nivelul creierului. Astept pareri in acest sens!

Medicina ortomoleculara poate ajuta la stabilirea echilibrului sistemului nervos? Medicina ortomoleculara se bazeaza pe suplimente alimentare si pe dieta, alimentatie, alimente utilizate, etc. Exista medici specializati in medicina ortomoleculara in Romania? Se gasesc doar in Bucuresti? In orasele mari gen TM, CJ, Iasi, SB, BV exista ?

Acupunctura poate face ceva?

Apoi mai este problema legata de ce fel de psiholog sa aleg, sau metoda psihologica? Specialits in terapie cognitiva? Specialist in analiza tranzactionala?

Nu cer propuneri efective de tratament, ci mai degraba un fel de consiliere despre ce drum sa merg !

(19-09-2014 04:57 PM)SoulHealer a scris: [ -> ]Atentia acordata dopaminei la varsta pe care o ai este si ea greu de inteles, mai ales ca o confunzi cu serotonina! Dopamina este un neurotransmitator din grupul catecolaminelor, responsabil de controlul motricitatii si avand un rol important se pare in regenerarea nervoasa si controlul fortei de contractie cardiace. Cred ca serotonina este neurotransmitatorul care e de interes pentru tine.

Nu stiu daca de vina este neaparat serotonina. Realmente nu ma simt nefericit. Sunt un tip calm in general, si nu ma enervez usor. Din ceea ce am citit despre serotonina, nu prea cred sa fiu deficient, ci mai degraba cred ca ar fi un deficit de dopamina.

Am si spus, sau voi reformula. Nu prea fac lucruri din placere. De altfel nu prea gasesc placere cam nici unde. Efectiv ma fortez uneori sa fac anumite lucruri, sau altfel spus imi pun in plan, sa fac anumite chestii. Mai am probleme cu a duce lucrurile la bun sfarsit, si implicit cu procrastinarea, caci cam orice incep sa fac pentru ca trebuie, si nu pentru ca simt. Traiesc datorita constiintei, si nu din placere. Sunt mai degraba mega-constiincios.

(19-09-2014 04:57 PM)SoulHealer a scris: [ -> ]Prin urmare ar trebui sa incepi prin a face un set complet de analize (poti include aici si nivelul principalilor neurotransmitatori de care ai amintit dar si prolactina) si investigarea tiroidei.

Imi poti scrie cu liniuta exact ce analize sa fac, te rog frumos. Ma voi duce la medicul de familie si ii voi cere sa-mi faca o trimitere pentru chestia asta.

(19-09-2014 04:57 PM)SoulHealer a scris: [ -> ]Daca totul e ok, ar trebui sa consulti un psihoterapeut care sa initieze un tratament care sa aiba la baza un medicament din clasa ISRS (clasic in tratarea depresiilor) si sedinte de terapie cognitiv comportamentala foarte buna in astfel de situatii.

Tocmai ca nu vreau sa apelez la medicamente "psihiatrice" ci eventual la niste suplimente alimentare si / sau medicamente naturiste.
Niste suplimente de tirozina de exemplu ... sau aminoacizi ... vitamine de tip B ... extract de sunatoare

Si ca sa completez tabloul care ma descrie, sunt diagnosticat cu psoriazis de mai bine de 25 de ani. Boala o tin sub control, suplimentand cam o jumatate de an, alimentatia cu Biotina.

Linkuri:

1
2
3
Despre homeopatie poate ajuta in multe afectiuni (iti spun din proprie experienta). Asa ca, cel putin teoretic, ai putea incerca.
Avantajul este ca macar, daca nu iti fac bine, nu iti fac nici rau.
Eu nu inteleg de ce mai ceri sfatul cand ai enumerat o serie intreaga de terapii alternative, despre care sustii ca ar fi eficiente?! happy Personal, cand e vorba de depresie, indiferent de gravitatea ei, nu as recomanda nimanui tratamente alternative celor alopate! Sub nicio forma!
Legat de dopamina, sincer nu inteleg de unde convingerea ca ea ar fi de vina pentru distimia de care ne-ai povestit?! Distimia nu e o afectiune careia i se pune diagnosticul asa usor, doar dupa un test cu cartonase facut de un psiholog! E nevoie de un diagnostic diferential, bazat pe investigatii serioase si o colaborare serioasa cu un psihoterapeut specializat pe tratamentul depresiilor sau altor tulburari asemanatoare.
Legat de analize, lista e simpla: hemoleucograma completa, o ionograma mai complexa(Ca ionic, Mg, K, Fe, Zn, Se, Li), vitamina B12, transaminaze, VSH, bilirubina (directa , indirecta), fosfataza alcalina, GGT, TSH, freeT3, T3, free T4, T4, ATPO, metanefrinele plasmatice, prolactina, catecolaminele urinare din urina pe 24 de ore (adrenalina, noradrenalina si dopamina), serotonina serica, testosteronul liber. Cam atat deocamdata. Fa aceste analize si mai discutam pe baza rezultatelor.
Sanatate.
(19-09-2014 06:44 PM)SoulHealer a scris: [ -> ]Eu nu inteleg de ce mai ceri sfatul cand ai enumerat o serie intreaga de terapii alternative, despre care sustii ca ar fi eficiente?! happy Personal, cand e vorba de depresie, indiferent de gravitatea ei, nu as recomanda nimanui tratamente alternative celor alopate! Sub nicio forma!

Am enumerat o serie de terapii alternative, dar eu sunt inginer, nu medic. Nu am cunostintele necesare sa pot evalua daca acestea sunt functionabile in acest caz sau nu, si care dintre ele pot duce la progres. Un absolvent de medicina, care lucreaza cu oamenii consider eu ca ar trebui sa cunoasca mai multe decat mine.

Secondly, nu e vorba de depresie ci de distimie, care din ceea ce am citit este o depresie mult mai usoara si mai lunga ca durata.

(19-09-2014 06:44 PM)SoulHealer a scris: [ -> ]Distimia nu e o afectiune careia i se pune diagnosticul asa usor, doar dupa un test cu cartonase facut de un psiholog! E nevoie de un diagnostic diferential, bazat pe investigatii serioase si o colaborare serioasa cu un psihoterapeut specializat pe tratamentul depresiilor sau altor tulburari asemanatoare.
Legat de analize, lista e simpla: hemoleucograma completa, o ionograma mai complexa(Ca ionic, Mg, K, Fe, Zn, Se, Li), vitamina B12, transaminaze, VSH, bilirubina (directa , indirecta), fosfataza alcalina, GGT, TSH, freeT3, T3, free T4, T4, ATPO, metanefrinele plasmatice, prolactina, catecolaminele urinare din urina pe 24 de ore (adrenalina, noradrenalina si dopamina), serotonina serica, testosteronul liber. Cam atat deocamdata. Fa aceste analize si mai discutam pe baza rezultatelor.

Ce-i adevarat am avut un consult la psihiatru de 20-25 de minute, si un altul la psiholog de 45 de minute, in care am fost intervievat oral, apoi am fost pus sa aleg dintr-un sir de poze-portret alb-negru ale unor persoane, cele mai simpatice si cele mai antipatice, apoi un test grila, si am avut de desenat un pom.

Ma voi adresa medicului de familie pentru a efectua analizele indicate de dumneavoastra.

De altfel ce fel de teste de natura psihologica, la un psiholog clinician, imi recomandati sa fac ?

Oricum as dori sa mai aflu parerea altor psihologi si psihiatri, pentru a determina cu exactitate.
Si noi tot ingineri suntem, sa stii! De-asta si dam sfaturi in loc sa consultam oamenii! happy Nu ne permitem sa propunem tratamente sau optiuni terapeutice specifice, dar putem sa dam sfaturi care sa ii ajute pe cei care au o problema sa o rezolve mai usor. Avantajul nostru este ca privim exhaustiv omul si apoi problema lui, iar daca informatiile furnizate sunt suficiente, atunci si aprecierile noastre sunt mai mai aproape de solutia asteptata.
De regula, inginerii sunt cei care atunci cand medicii nu le pot rezolva problema imediat, incearca ei sa o rezolve. Si primul pas este sa citeasca, sa se documenteze, ceea ce in principiu nu e un lucru rau, dar aproape de fiecare data complica lucrurile pentru ca ofera false optiuni si cai de rezolvare care deruteaza pe cel aflat in suferinta si il mentin captiv intr-un cerc vicios din care cu greu se poate extrage. Asta se intampla cu cei care sunt prea analitici, perfectionisti, neincrezatori, suspiciosi, cu o anumita labilitate psihica. In spatele acestor lucruri stau de regula conflicte interioare, frustrari, nemultumiri, inadaptabilitate la lumea in care traim si un stil de viata nu tocmai sanatos.
Eu zic sa fii un pic mai optimist, sa socializezi mai mult, sa iti cultivi un grup de prieteni cu care sa te simti bine si care sa te faca sa renunti treptat treptat, la blazare, inapetenta pentru ceea ce faci. Gandeste-te ca nu ai nimic grav, gandeste pozitiv, fa mult sex ( te relaxeaza si iti creste increderea in tine) si incearca sa-ti mobilizezi toate resursele de care dispui pentru a privi altfel viata si a mai ales pentru a o trai cu-adevarat! Daca nu reusesti sa faci asta, incearca terapia cognitiv comportamentala, cea care te va invata printr-o sumedenie de tehnici, cum sa faci fata unui comportament care nu poate fi explicat prin ceea ce indeobste denumim, gandire rationala.
Sanatate
Chestia cu sex-ul intr-adevar este o metoda buna ... te scoate din blazaj batting eyelashes happy

Am discutat pe un alt forum cu un medic psiholog din Cluj, care mi-a indicat psihoterapie bazata pe metoda "Schema Therapy"

http://en.wikipedia.org/wiki/Schema_Therapy
(19-09-2014 08:01 PM)SoulHealer a scris: [ -> ]fa mult sex ( te relaxeaza si iti creste increderea in tine)

Si nu ai nevoie nici de reteta big grin
(19-09-2014 06:44 PM)SoulHealer a scris: [ -> ]Legat de analize, lista e simpla: hemoleucograma completa, o ionograma mai complexa(Ca ionic, Mg, K, Fe, Zn, Se, Li), vitamina B12, transaminaze, VSH, bilirubina (directa , indirecta), fosfataza alcalina, GGT, TSH, freeT3, T3, free T4, T4, ATPO, metanefrinele plasmatice, prolactina, catecolaminele urinare din urina pe 24 de ore (adrenalina, noradrenalina si dopamina), serotonina serica, testosteronul liber.

Mersi de indicatii!

Aceste analize se pot face fara taxa prin trimitere de la medicul de familie?
Pagini: 1 2
URL de referinţă